3 snacks saludables para llevarlos al colegio o al trabajo
- Sil Schwartzberg
- 11 jul 2017
- 2 Min. de lectura
En estos días fríos de invierno la tentación de comer a deshoras se vuelve incontrolable, así que por eso quiero ayudarles a saciar estas ganas de comer con snacks saludables, que son ricos, llenos de nutrientes y buenos para ustedes.
Recuerden que el vidrio no altera el sabor de su contenido y además conserva los olores y sabores. por eso estos tips de colaciones pueden hacer que tu día sea más sano y nutritivo.
1) Granola con yogurt para el desayuno
Es una alternativa súper completa y nutritiva para comenzar el día. Tienen que poner en un frasco, mejor si es reciclado y re utilizable, una base de yogurt natural, luego agreguen mermelada sin azúcar (personalmente me gusta el de frutos rojos de En Línea), pongan también granola y un poco de fruta a su elección. Un desayuno rico y fresco.
2) Pudín de chía
Este snack es muy fácil y no te llevará mucho tiempo prepararlo. Agrega a tu frasco de vidrio (reciclado) una taza de leche (a mi en especial me gusta mucho la leche de avellanas y arroz, es mucho más sana y tiene un toque dulce), media taza de chia y revuelve, Cúbranlo con una tapa o papel alusa foil, llévenlo al refrigerador y déjenlo reposar durante toda la noche. Al día siguiente verán como habrá tomado consistencia. Pueden finalizar el snack agregando algunas frutas.
3) Cabritas con merken
Hacer en la casa es muy fácil. Lo primero que tienen que hacer es mediar 1/4 de taza de maíz y pónganlo en una bolsa de papel. Ciérrenla con dos o tres dobleces y métanla al microondas a potencia máxima por 2 a 3 minutos. Cuando esté lista, abran la bolsa con cuidado porque está caliente, añadan merken y muévanla para que se mezcle todo. Luego pueden ponerlas en un frasco de vidrio y disfrutarlas cada vez que tengan un antojo o comerlas cuando estén viendo su película o serie favorita.
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