6 datos sobre alimentación que no sabías

Holaaa a todas!!! hoy les traigo algunos datos saludables que contienen vitaminas y que ayudan a tu cuerpo para toda situación de la vida. Por esto les traigo algunas curiosidades que te dejarán muy impactada. Sobre los alimentos, propiedades benéficas y alternativas saludables.

Miel para tener toda la energía del mundo:

Si buscas una alternativa saludable al azúcar de mesa, la miel es una gran opción. Entre sus múltiples propiedades, este alimento es una gran fuente de energía y también puede ayudarte a suavizar la tos. ¡Pruébalo!

Los tomates, mejor cocinados:

Aunque muchos vegetales pierden vitaminas y minerales a altas temperaturas, un estudio de la revista Nutrición Hospitalaria explicó que, al calentarse, el licopeno del tomate intensifica su potencial antioxidante.

Chocolate para despertar:

Curiosamente, el chocolate, aunque en una concentración menor que el café o el té negro, contiene cafeína, por lo que puede usarse como un perfecto (aunque más leve) estimulante y como alternativa deliciosa. Como consejo personal te recomiendo un chocolate que contenga de 70% de cacao para arriba.

Alimentos que te ayudaran a perder el insomnio:

Si quieres dormir mejor, hay alimentos que te ayudarán a conseguirlo. Los cereales integrales (arroz, avena, trigo o maíz) y los lácteos (queso fresco, yogur y leche) son ricos en triptófano, que ayuda a potenciar la melatonina, hormona que favorece el sueño.

Semillas de amapola para mejorar el estrés:

Prueba a espolvorear unas semillas de amapola sobre tu yogur. Entre sus beneficios encontrarás que actúa como un relajante nervioso, por lo que su uso es muy recomendable en épocas de estrés.

Las frutas y verduras tienen un poder anti-edad:

El color rojizo que reciben las frutas y verduras se debe al licopeno, un poderoso antioxidante, por lo que comer tomates, pimientos o sandía te ayudará a prevenir el envejecimiento celular.

Estas son algunas cosas que te ayudarán en tu día a día y es bueno saberlo, a fin de cuentas es nuestro cuerpo lo más sagrado y hay que cuidarlo. así que ya saben si quieren mejorar todo lo que mencione antes estos concejos saludables y naturales harán que tus días no tan buenos se conviertan en los mejores.

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