4 Batidos de frutas ricos y muy saludables

Holaaa a todas!!! Hoy les traigo mi favorito de la semana batidos de frutas saludables y muy ricos, que les ayudarán a sentirse bien y mucho más energéticas. Además la preparación de estos es muy sencilla solo tienen que meter todos los ingredientes a la licuadora y ¡taraan! estarán listos para consumir. Aquí les dejo mis batidos favoritos para que los puedan disfrutar.

1. Batido para prevenir las arrugas: Este batido natural de berries no solo es muy rico, también es excelente para prevenir el envejecimiento, ya que contiene abundantes antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos Omega3 y vitamina C. Esto es muy importante para la fabricación de colágeno, una proteína que ayuda a la producción de la piel y huesos, de esta manera disminuye e impide que se generen las líneas de expresión. Para este batido necesitan una taza de arándanos, cerezas, frutillas, media palta, dos cucharas de gérmen de trigo, dos cucharadas de semillas de lino molidas, media taza de yogurt natural y finalmente una taza de hielo. quedarán encantadas.

2. Batido para fortalecer el sistema inmune: Este batido de mango y plátano contiene mucho betacaroteno y vitamina C, por esto es perfecto para fortalecer las defensas del cuerpo. Además algunos expertos afirman que estos compuestos ayudan a la creación de glóbulos blancos; estas células protegen el organismo de virus y muchos otros peligros que atentan contra nuestro cuerpo. Para prepararlo necesitan una taza de mango pelado y picado, una taza de plátano picado, media taza de piña picada, un cuarto de taza de almendras molidas, media taza de leche de almendras y hielo. yummm...

3. Batido de kiwi: Es grandioso para ser consumido por mujeres embarazadas, se podrá reducir los problemas en el nacimiento. Este batido contienen folato, hierro y calcio, los cuales ayudan a trasportar oxígeno al bebé y fortalecer sus huesos. para prepararlo necesitan 3 cucharadas de jugo de naranja, una taza de moras, 2 tazas de kiwi pelado y picado, media taza de yogurt y hielo.

4. Batido para calmar el hambre: Este batido de frutillas contienen 165 calorías, además se sentirán satisfechas por más tiempo y proporciona muy buena cantidad de fibra, proteínas y contiene Omega3, lo cual ayuda a aumentar el metabolismo. además este batido puede ayudar a reducir la grasa abdominal.

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