Sencilla rutina de baile que puedes hacer durante la cuarentena

Holaaa a todas mis Glazers!!! Hoy les quiero contar que enciende tu reproductor: es momento de perder peso de la manera más divertida.

Desde casa puedes continuar tu plan de pérdida de peso integrando una actividad cardiovascular muy divertida: bailar.

Diseñado especialmente para aquellos que les gusta la música además de alejarse de las rutinas aburridas y repetitivas, bailar puede aumentar tu ritmo cardíaco y quemar energía, por lo tanto, perderás peso.

Otro punto a favor es que también es considerada una actividad lúdica, por esto te quitarás estrés de encima y aumenta la seguridad en ti misma, con una incidencia directa en el estado de ánimo.

El método perfecto

Para lograr el objetivo debes saber que las sesiones serán de intervalos fuertes para perder las calorías necesarias, al igual que es importante seleccionar rutinas con ritmos rápidos.

Puedes iniciar con intervalos de una hora y media, de dos a tres veces por semana, donde saques tu bailarina interna y te pongas a mover los músculos al ritmo de la música, logrando igualar los resultados como si practicaras natación o ciclismo.

Comienza moviendo los muebles de tu casa para obtener el espacio que se convertirá en tu pista de baile. Utiliza ropa acorde a la actividad física y que te resulte cómoda para hacerlo con la mayor libertad posible.

Asimismo, mantén la constancia a pesar que al inicio las rutinas no te salgan igual que a los instructores puesto que la coordinación se va desarrollando con la práctica y no olvides primero hacer una entrada en calor con estiramientos aunado a cerrar la tanda de la misma manera.

Recuerda mantenerte hidratada mientras realizas los bailes y puedes incorporar tus canciones favoritas para tener más vigorosidad al hacerlo.

Entre las opciones disponibles, es recomendable que pruebes con zumba, un método en el que puedes quemar hasta 800 calorías, por encima de otros como ballet, danzas orientales, flamenco, hip-hop y bailes latinos.